TEKNIK DASAR PASSING dan DRIBBLING PERMAINAN BOLA BASKET UNTUK PEMBELAJARAN SISWA SMA/SMK/MA

TEKNIK DASAR PASSING dan DRIBBLING PERMAINAN BOLA BASKET

UNTUK PEMBELAJARAN SISWA SMA/SMK/MA

Di era saat ini permainan olahraga bola basket menjadi salah satu olahraga yang cukup populer dan cukup dikenal masyarakat umum. Meskipun tidak se-popupler sepakbola, karena membutuhkan ring basket dan permukaan lapangan yang rata dan keras, tapi masih banyak sekali kalangan masyarakat yang bisa memainkan olahraga yang satu ini, salah satunya menjafi bahan ajar pembelajaran Penjasorkes di sekolah.

A.    Permainan Bola Basket

Bola basket adalah permainan beregu atau berkelompok yang terdiri atas dua tim yang masing-masing beranggota lima orang yang bertanding saling mencetak poin dengan memasukkan bola ke keranjang lawan atau ring, dengan cara memantul-mantulkan bola ke bidan permainang saat menggiring dengan satu tangan.

Lapangan bola basket berbentuk persegi panjang dengan dua standar ukuran, yakni panjang 28,5 meter dan lebar 15 meter untuk standar National Basketball Association dan panjang 26 meter dan lebar 14 meter untuk standar Federasi Bola Basket Internasional. Tiga buah lingkaran yang terdapat dalam lapangan basket memiliki panjang jari-jari yakni 1,80 meter

Induk olahraga bola basket di Indonesia bernama PERBASI (Persatuan Basket Indonesia), sedangakn olahraga bola basket dunia bernama FIBA. Jumlah pemain di permainan bola basket adalah 5(lima) orang dalam satu regu dengan cadangan 5(lima) orang. Sedangkan jumlah wasit dalam permainan bola basket adalah 2 orang. Wasit 1 disebut Referee sedangkan wasit 2 disebut Umpire. Waktu permainan bola basket adalah 4 quarter atau babak, dengan waktu masing-masing 10(sepuluh) menit.

Beberapa istilah dan teknik dasar bermain bola basket adalah :

1.      Passing

2.      Dribbling

3.      Shooting

4.      Slam dunk

5.      Lay up

6.      Pivot

Termasuk yang akan kita bahas saat ini adalah teknik dasar passing dan dribbling.

B.     Teknik Passing

Ada beberapa teknik dasar passing dalam permainan basket, tentunya setiap teknik passing memiliki gaya dan kegunaan masing-masing saat digunakan bermain. Beberapa teknik passing bola basket diantaranya :

1.      Chestpass

Chestpass adalah gerkan passing atau mengoper bola kepada rekan satu tim yang dilakukan dengan mengangkat bola di depan dada lalu mendorong bola dengan kuat, dinamakan chestpass karena posisi awal passing menempatkan bola didepan dada. Jenis operan ini merupakan jenis passing yang sangat cocok dan efektif dilakukan ketika tidak ada lawan yang menghalangi diantara pengoper/ pemberi bola dan penerima bola karena passing yang dilakukan sangat cepat dan tepat sasaran.

•         Pegang bola dengan kedua tangan di depan dada

•         Arahkan satu kaki kedepan dengan ditekuk sebagai dorongan berat badan

•         Dorong bola dengan kuat, searah mendatar atau sasarn juga sampai dada teman.

•         Sikap akhir posisi telapak tangan menghadap keluar

Gambar teknik chestpass

2.      Bouncepass

Bouncepass adalah gerakan passing atau mengoper bola kepada teman satu tim dengan cara memantulkan bola dengan kuat ke lantai. Tujuan dari gerakan ini adalah untuk mengecoh atau menghindari lawan yang akan menghalang-halangi atau merebut bola tersebut. Bouncepass biasa dilakukan jika ada lawan yang menghadang diantara pengumpan dan penerima bola.

•         Pegang bola dengan kedua tangan di depan dada

•         Arahkan satu kaki kedepan dengan ditekuk sebagai dorongan berat badan

•         Dorong bola dengan kuat kearah lantai, dengan satu kali pantul, atau ambil titik tengah antara pengumpan dan penerima.

•         Sikap akhir posisi telapak tangan menghadap keluar

Gambar teknik bounce pass

3.      Overheadpass

Overheadpass adalah teknik mengumpan atau passing kepada teman satu tim dengan posisi bola diatas kepala lalu dioperkan kepada teman dengan arah bola diatas dan melengkung/parabola. Teknik passing ini umumnya dilakukan ketika pengoper dan rekan setimnya memiliki postur lebih tinggi dari lawan yang sedang menghadang/ menjaga.

•         Pegang bola dengan kedua tangan diatas kepala

•         Arahkan satu kaki kedepan dengan ditekuk sebagai dorongan berat badan

•         Dorong bola dengan kuat kearah atas dengan melengkung/parabol, dengan arah sasaran diatas kepala teman

•         Sikap akhir posisi badan sedikit melompat untuk dorongan agar lebih kuat

C.    Teknik Dribbling

Dribble adalah teknik membawa bola atau menggiring bola kearah depan dengan memantul-mantulkan bola kelantai dengan satu tangan atau bergantian baik dengan berjalan atau berlari. Dribble adalah salah satu teknik dasar paling mutlak yang harus dikuasai untuk bisa bermain bola basket dengan baik, melindungi bola dari lawan, mengelabuhi lawan. Langkah melakukan dribble dengan baik adalah :

1.    Pegang bola basket dengan ujung jari Anda, bukan dengan telapak tangan

2.    Rendahkan sikap badan

3.    Pantulkan bola ke lantai dengan jari-jari tangan

4.    Pertahankan posisi tangan Anda tetap di atas bola

5.    Jaga pantulan bola agar tetap rendah

Gambar teknik dribble


JAWAB PERTANYAAN BERIKUT!

1. Jelaskan secara singkat cara permainan bola basket!

2. Berapa ukuran standart lapangan bola basket?
3. Sebutkan 3 macam teknik dasar passing bola basket!
4. Sebutkan 4 macam teknik dasar permainan bola basket!
5. Sebutkan induk olahraga bola basket di indonesia dan di Dunia!

by : 16angger